Stell dir vor, du hättest einen weisen Freund, der immer die richtigen Fragen stellt. Genau das ist Go Deeper – eine KI, die dich sanft aber bestimmt zu tieferen Einsichten führt. Lass uns entdecken, wie diese revolutionäre Funktion dein Journaling transformiert.
Was ist Go Deeper?
Mehr als nur Fragen
Go Deeper ist:
- Ein Reflexions-Katalysator: Bringt verborgene Gedanken ans Licht
- Ein Muster-Detektor: Erkennt, was zwischen den Zeilen steht
- Ein sanfter Herausforderer: Stellt Fragen, die du dir selbst nicht stellst
- Ein Entwicklungs-Beschleuniger: Führt zu schnelleren Durchbrüchen
Die Intelligenz dahinter
Die KI analysiert:
- Was du schreibst: Worte, Themen, Emotionen
- Wie du schreibst: Ton, Energie, Ausweichmanöver
- Was du nicht schreibst: Lücken und Vermeidungen
- Wohin du tendierst: Deine Denkmuster
Basierend darauf generiert sie maßgeschneiderte Fragen.
So funktioniert Go Deeper
Der Ablauf
- Du schreibst deinen Journal-Eintrag
- Tippst auf "Go Deeper" (Toolbar über Tastatur)
- KI analysiert deinen Text (1-2 Sekunden)
- Die Frage wird in deinen Text eingefügt
- Du schreibst deine Antwort oder klickst noch mal den Button um die Frage zu verändern
Die Magie der richtigen Frage
Beispiel-Transformation:
Dein Text: "Hatte wieder Streit mit meinem Partner. Es nervt."
Go Deeper Fragen könnten sein:
- "Was genau triggert dich in diesen Momenten?"
- "Was brauchst du wirklich, wenn ihr streitet?"
- "Welches Muster erkennst du in euren Konflikten?"
- "Was würde dein weisestes Selbst dir raten?"
Der Effekt: Aus Frust wird Erkenntnis
Verschiedene Frage-Typen
Gefühls-Explorer
Wenn du über Emotionen schreibst:
- "Was steckt unter dieser Wut?"
- "Wo fühlst du diese Traurigkeit im Körper?"
- "Was würde passieren, wenn du die Angst zulassen würdest?"
Ziel: Emotionale Tiefe und Verständnis
Muster-Aufdecken
Wenn sich etwas wiederholt:
- "Wann hast du dich schon mal so gefühlt?"
- "Welches alte Muster wird hier aktiviert?"
- "Was ist der rote Faden in diesen Situationen?"
Ziel: Zusammenhänge erkennen
Perspektiv-Wechsler
Für neue Blickwinkel:
- "Wie würde dein bester Freund die Situation sehen?"
- "Was würdest du jemandem in deiner Situation raten?"
- "Wie wird das in 5 Jahren aussehen?"
Ziel: Aus der Ego-Perspektive aussteigen
Ressourcen-Aktivierer
Für Lösungsorientierung:
- "Was hat dir in ähnlichen Situationen geholfen?"
- "Welche deiner Stärken könntest du hier einsetzen?"
- "Was ist der kleinste mögliche Schritt nach vorne?"
Ziel: Von Problem zu Lösung
Werte-Erkunder
Für tiefere Klarheit:
- "Welcher Wert wird hier verletzt?"
- "Was ist dir wirklich wichtig in dieser Situation?"
- "Wofür stehst du ein?"
Ziel: Authentizität und Ausrichtung
Praktische Anwendung
Der perfekte Go Deeper Moment
Nutze Go Deeper wenn:
- Du im Kreis schreibst
- Ein Thema immer wiederkehrt
- Du emotional stuck bist
- Du nur an der Oberfläche kratzt
- Du bereit für Tiefe bist
- Deine Ideen realistisch bewerten möchtest
Schritt-für-Schritt Beispiel
1. Dein Start-Text: "Bin total überfordert mit allem. Arbeit, Familie, alles zu viel."
2. Go Deeper aktivieren Tippe auf den Button
3. Frage erscheint: "Wessen Erwartungen versuchst du zu erfüllen?"
4. Du schreibst weiter: "Oh wow... eigentlich sind es gar nicht die anderen. Ich setze mir selbst den meisten Druck. Ich will perfekt sein für alle..."
5. Nochmal Go Deeper: "Woher kommt dieser Perfektionismus?"
6. Und tiefer: "Schon als Kind musste ich..."
Die Reise nach innen beginnt
Go Deeper Strategien
Die Ja-Und-Methode
Widerstehe nicht den Fragen:
- Auch wenn sie unbequem sind
- Gerade wenn sie triggern
- Besonders wenn du ausweichen willst
Sage innerlich: "Ja, und lass mich mal schauen..."
Die 3-Ebenen-Technik
Nutze Go Deeper dreimal hintereinander:
- Ebene 1: Oberflächen-Problem
- Ebene 2: Darunter liegendes Gefühl
- Ebene 3: Kern-Thema oder Ursprung
Beispiel:
- "Chef nervt"
- → "Fühle mich nicht gesehen"
- → "Wie damals bei Papa"
Die Körper-Integration
Nach einer Go Deeper Frage:
- Atme tief durch
- Spüre in deinen Körper
- Wo sitzt die Antwort?
- Lass den Körper antworten
- Schreibe, was kommt
Häufige Widerstände und Lösungen
"Die Fragen passen nicht"
Mögliche Gründe:
- Du warst noch nicht konkret genug
- Die KI braucht mehr Context
- Du bist noch nicht bereit für Tiefe
Lösung: Schreibe erst mehr, dann Go Deeper
"Das ist mir zu persönlich"
Verstehe: Die KI urteilt nicht Erinnere dich: Nur du liest das Erlaube dir: In deinem Tempo zu gehen
Baby-Steps sind okay
"Ich weiß keine Antwort"
Perfekt! Das ist der Punkt
- Nicht-Wissen ist der Anfang
- Schreibe "Ich weiß nicht, aber..."
- Oder "Wenn ich raten müsste..."
Die Antwort kommt beim Schreiben
"Das macht mir Angst"
Angst zeigt oft den Weg:
- Da liegt meist das Gold
- Aber: Respektiere deine Grenzen
- Nutze Go Deeper wie Homöopathie
- Kleine Dosen, große Wirkung
Go Deeper Meisterschaft
Zeichen dass du es drauf hast
- Du freust dich auf die Fragen
- Du gehst selbst in die Tiefe
- Die Fragen werden immer präziser
- Du findest schneller zum Kern
- Transformation wird normal
Fortgeschrittene Techniken
Dialog mit den Fragen:
- Hinterfrage die Fragen
- "Warum fragst du das?"
- "Was willst du mir zeigen?"
- Lass eine Meta-Ebene entstehen
Fragen sammeln:
- Notiere besonders kraftvolle Fragen
- Nutze sie später wieder
- Baue deinen Fragen-Schatz auf
Die Grenzen respektieren
Go Deeper ist kein Therapeut
Es kann:
- Zur Selbstreflexion anregen
- Neue Perspektiven öffnen
- Muster sichtbar machen
- Entwicklung beschleunigen
Es kann nicht:
- Professionelle Hilfe ersetzen
- Traumata heilen
- Diagnosen stellen
- Komplexe psychische Themen lösen
Selbstfürsorge first
Stoppe wenn:
- Du dich überfordert fühlst
- Alte Wunden zu sehr schmerzen
- Du Unterstützung brauchst
- Dein Körper "Nein" sagt
Es ist immer okay, Pause zu machen
Integration in deinen Journal-Flow
Die Go Deeper Routine
Variante 1: Am Ende
- Kompletten Eintrag schreiben
- Dann Go Deeper als Vertiefung
- Wie ein Nachgespräch
Variante 2: Mittendrin
- Wenn du stecken bleibst
- Als Türöffner
- Zum Weiterkommen
Variante 3: Systematisch
- Bei jedem 3. Eintrag
- Als festes Ritual
- Für kontinuierliche Tiefe
Das Geschenk von Go Deeper
Go Deeper ist wie ein weiser Begleiter auf deiner inneren Reise. Die KI stellt die Fragen, aber die Antworten kommen aus dir. Jede Frage ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen.
Mit der Zeit wirst du merken: Die besten Fragen stellst du dir irgendwann selbst. Go Deeper trainiert deinen inneren Therapeuten.
